一年当中，秋冬是最容易出现肾虚的季节，肾主皮毛，所以很多人在秋冬都会掉发脱发更严重了，其实就是肾虚的体现之一。

现在正值深秋气候干燥，补肾可以根据“燥则润之”的原则，注意补充水分，以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主，同时适当多吃黑色食品。但如果补肾不当，就等于伤肾。

患者蔡先生，42岁，反复腰酸腰痛，膝冷2年伴失眠，性欲下降、易感冒1年。自认为气血虚，朋友推荐他用“六味地黄丸”等补一补。服用3月，诸症不减，反增腹胀，大便稀，食欲差。畏风、夜尿频等症状。辗转到绵阳市中医医院男性病科诊治。

就诊时，体胖而少气懒言，面色淡白少华，自汗，小便清，舌淡红，苔白润，迟脉沉弱。追问其服“补”史，述从近三十岁起先后服用口服液，可谓什么热销便买什么。结果越补体越虚，越保健健康越差。

此乃典型的补肾不当，等于伤肾。管窥一豹，教训有六：

一、不明阴阳

该例本为肾阳虚，而妄用补阴寒凉之药。阴阳一反，越补越虚。

二不辨虚实

患者乃肾阳亏虚夹有寒湿，为虚中夹实之证。不可纯补，应虚实兼顾，七分补肾、三分除湿。虚实不辨、越补越乱。

三、不分体质

患者乃寒湿体质。虽虚而应忌一味用滋腻壅塞之品，粘滞厚味补之，反困肾阳。越补症越多。体质不分，越补人越“瘟”。

四、时机不当

一般青年时少补，中年酌补，老年常补。中年补肾应间断补，不宜连续补；应主要秋冬补，不宜不分个人具体情况四季俱补；

五、方法不妥

日常补肾宜缓补、轻补，不宜急补、猛补；久虚者易脾肾二虚或肝肾二虚，多虚不受补，当药补、食补相结合，不可单以二、三种补药重剂“大”补。

六观念不对

不是舍得花钱买保健品、补品就能“搞定”肾虚的。不投入时间运动锻炼，而贪图坐车、坐沙发、睡懒觉的“安逸”；不痛改不良的生活习惯，而贪图抽烟、喝酒、上网、麻将、泡吧、夜夜熬的潇洒爱好，光吃补药等于零。金钱买不来健康。补肾不当等于伤肾，不可不慎。