绵阳市中医医院10月18日开展“世界镇痛日”义诊公益活动

10月21日是“世界镇痛日”，今年的主题是“关注疼痛的性别差异”，为倡导科学管理疼痛的方法，绵阳市中医医院定于2024年10月18日开展“关注疼痛科学管理”主题活动，届时将邀请相关专业专家开展现场义诊、健康教育、健康咨询等一系列活动，欢迎广大市民朋友参与。

时间：

2024年10月18日（周五）9：30-11：00

地点：绵阳市中医医院住院部广场

主办：

绵阳市中医医院公共服务科、疼痛护理质量管理小组、肿瘤血液病科、麻醉科、风湿病科、骨伤科

应对疼痛    

疼痛是组织损伤或潜在损伤导致的不愉快感觉和情感体验，根据疼痛的持续时间以及损伤组织的愈合时间，将疼痛划分为急性疼痛和慢性疼痛。国际疼痛大会把疼痛列入五大生命体征，包括：呼吸、血压、脉搏、体温、疼痛，由疼痛所致的生理、心理障碍，引起了越来越多的关注。

科学管理、应对疼痛

有痛不要忍！不要忍！不要忍！

1.  与医生保持充分沟通，全面了解镇痛方案；

2.  配合镇痛治疗方案的实施；

3.  密切观察疼痛状态的改变情况，及时向医生反馈结果。

10月18日绵中医有“世界骨质疏松日”义诊公益活动

10月20日是“世界骨质疏松日”，今年的主题是“管体重 强骨骼”，绵阳市中医医院定于10月18日开展“管理体重 强健骨骼”主题健康服务活动，届时将邀请各专业医务人员开展现场义诊、健康教育、健康咨询、免费测量血压、免费骨质疏松筛查等公益活动，欢迎广大市民朋友参与。

时间：

2024年10月18日（周五）9：30-11：00

地点：绵阳市中医医院住院部广场

主办：

绵阳市中医医院公共服务科、内分泌科、风湿病科、骨伤科

管理体重  强健骨骼

骨质疏松症是全身性的骨量降低、骨组织微细结构退化导致骨脆性增加、易发生骨折的一种疾病。骨质疏松50岁以上人群总患病率为19.2%，女性患病率32.1%，男性患病率6%；65岁以上人群骨质疏松症的患病率为32%，其中女性51.6%，男性10.7%，目前我国骨质疏松症患病人群约9千万，其中女性约7千万。

体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素，加强对体重的管理尤为重要，低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。

骨质疏松临床表现：

疼痛、身高降低、驼背、脆性骨折及呼吸系统受影响等。

治疗骨质疏松：

一、基础措施

调整生活方式：均衡膳食、规律运动、去除不良生活习惯（戒烟限酒、避免过量饮咖啡及碳酸饮料）、增加日照，在医师指导下补钙。

二、药物治疗

在医生的指导下进行抗骨质疏松药物治疗。

三、日常管理  

1.保持正常体重：低体重与过度肥胖均会影响骨骼健康。低体重者成骨细胞活性降低，破骨细胞活性增加，从而导致骨丢失加快，增加骨质疏松风险。过度肥胖尤其是腹型肥胖人群，腹部脂肪量的增加与骨密度呈负相关。同时，超重、肥胖人群由于行动灵活性受限，在骨质疏松的情况下更容易发生跌倒，导致骨折风险明显增加。

2.预防跌倒：预防跌倒是骨质疏松预防里面的重要环节。

3.坚持运动：肌肉量与骨密度相关性很强，通过增加抗阻、力量锻炼可促进骨骼强健。对骨骼最有益的运动类型是负重运动和力量训练，如太极拳、八段锦、慢跑、快走、游泳等。

4.加强营养：均衡膳食，摄入足够的钙、蛋白质、维生素等营养素。